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Die 10 besten Neujahrsvorsätze

Albrecht PowellAktualisiert 19. Juni 2020

Silvester war schon immer eine Zeit, um über die Vergangenheit nachzudenken, aber noch wichtiger, um für die Zukunft zu planen. Am 1. Januar sind Vorsätze im Trend. Sie können alles sein, von der Zubereitung von Mahlzeiten bis hin zur Freiwilligenarbeit, aber es gibt einige, die beliebter sind als andere. Nach einem Inc. Studie mit 2.000 Menschen sind dies die 10 häufigsten Beschlüsse, die 2019 gefasst wurden.



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ISS gesünder

Das Nein. 1 Vorsatz von 2019 (und anscheinend jedes Jahr) war, sich gesünder zu ernähren. Mehr als zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen gelten als übergewichtig oder fettleibig, daher ist es nicht verwunderlich, dass die Ernährung das erste ist, was die Menschen im neuen Jahr in Angriff nehmen möchten. Entsprechend Zeit Dies ist jedoch auch eine der am häufigsten defekten Auflösungen. Die Leute tauchen Anfang Januar kopfüber in Diät-Gimmicks ein und haben später keine Kontrolle mehr. Der Schlüssel, um Ihre Lösung für den Gewichtsverlust festzuhalten, sagt der American Psychological Association , klein anzufangen und immer nur ein Verhalten zu ändern.

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Trainiere mehr

Unter dem gleichen Dach wie eine gesündere Ernährung ist mehr Sport der zweithäufigste Vorsatz für das neue Jahr. Sie können daran erkennen, dass die Popularität Ihres Fitnessstudios in der Nachbarschaft nach den Feiertagen außergewöhnlich ansteigt. Auch diese Resolution wird häufig gebrochen, da die Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Fitness gegenüber Arbeit, Familie und Alltag zu priorisieren. Wenn Sie dieses Jahr Fitnessziele haben, sollten Sie diese im Detail skizzieren, sich an ein Programm halten und sich selbst belohnen (aber nicht zu viel).





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Geld sparen oder weniger ausgeben

Nach all den Urlaubsausgaben wollen viele Amerikaner im neuen Jahr ihre Finanzen in den Griff bekommen. Einige möchten sich von den Schulden befreien, während andere sich mehr darauf konzentrieren, ihre Sparkonten aufzustocken. Etwa ein Drittel der Amerikaner macht dies zu ihrem Ziel. Debt.com sagt, dass Sie genau sein sollten, ein Budget festlegen, ungesunde Ausgabegewohnheiten loslassen, Ihre Ausgaben verfolgen und Bargeld verwenden sollten, wann immer Sie können.

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Lerne etwas Neues

Manchmal geht es bei Neujahrsvorsätzen darum, Dinge zu verlieren: zusätzliches Gewicht, Schulden oder emotionales Gepäck. Auf der anderen Seite geht es manchmal auch darum, etwas zu erwerben, wie zum Beispiel eine neue Fähigkeit oder ein neues Hobby. Wenn Sie schon immer eine neue Sprache lernen, sich eine neue Fähigkeit aneignen, ein neues Hobby oder Handwerk erlernen wollten, könnten Sie zu den 25 Prozent gehören, die dies zu ihrem Vorsatz machen. Immerhin der Beginn eines neuen Jahres – oder Jahrzehnt , ist in diesem Fall die perfekte Ausrede.



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Mit dem Rauchen aufhören

Viele Vorsätze konzentrieren sich darauf, unangenehme Gewohnheiten wie das Essen von Junkfood und das Rauchen loszulassen. Als die Centers for Disease Control and Prevention hat gesagt , 'Es ist nie zu früh, um aufzuhören.' Es gibt auch viele Tools, die Ihnen dabei helfen. Freiverkäufliche Produkte für die Nikotinersatztherapie machen es jetzt einfacher, Nikotin zu kicken, ohne ein Vermögen auszugeben oder auch nur einen Fuß in die Arztpraxis zu setzen. Im Durchschnitt versuchen Raucher ungefähr vier Mal, bevor sie endgültig aufhören, also lassen Sie sich von einem fehlgeschlagenen Versuch nicht entmutigen.

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Weiterlesen

Obwohl wahrscheinlich nicht so voll wie das Fitnessstudio oder der Reformhausgang Ihres örtlichen Supermarkts, wird die Bibliothek auch nach dem ersten des Jahres ziemlich voll. Die langjährigen Literaten sind begierig darauf, zu ihrer regulären Lektüre zurückzukehren, und die Leute, die sich geschworen haben, dieses Jahr mehr Bücher zu kaufen (also 17 Prozent der Bevölkerung), werden auch nach guten Titeln suchen.

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Arbeitsplatz wechseln

Es mag nicht so erscheinen, wenn man sich täglich im Pausenraum beschwert, aber die Amerikaner sind mit ihrer Arbeit größtenteils zufrieden. In einem CNBC- und SurveyMonkey-Umfrage 2019 , 85 Prozent gaben an, bei der Arbeit tatsächlich zufrieden zu sein. Die anderen 15 Prozent (bzw. 16 Prozent laut Inc. ) will eine Veränderung.

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Trink weniger

Viele wollen im neuen Jahr mit dem Trinken aufhören, aber aufhören irgendetwas kalter Truthahn (insbesondere Alkohol, besonders wenn Sie süchtig sind) ist keine leichte Aufgabe. Die Forschung hat immer wieder bewiesen, dass das Aufgeben von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Zuckeressen, Trinken usw.) erfolgreicher ist, wenn es in Etappen eingenommen wird. Die 15 Prozent, die beschließen, auf Alkohol zu verzichten, finden es möglicherweise schwer, Kontakte zu knüpfen, nachdem der Alkohol weg ist. Finde eine Selbsthilfegruppe, gehe in kleinen Schritten vor und erwäge, ein neues Hobby aufzunehmen, um dich abzulenken.

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Verbringen Sie mehr Zeit mit Familie und Freunden

Die ganze Zeit, die Sie während der Weihnachtszeit mit Familie und Freunden verbringen, macht vielleicht Lust auf ein Weg von ihnen, oder es könnte Sie dazu bringen, noch mehr mit ihnen in Kontakt zu treten. Etwa 13 Prozent der Amerikaner geloben, ihre Lieben zu schätzen und im neuen Jahr mehr Zeit mit ihnen zu verbringen.

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Organisieren Sie sich

Obwohl es nicht geklappt hat Inc. 's Top-10-Liste verdient eine lobende Erwähnung. Vielleicht hat Marie Kondos Netflix-Show etwas damit zu tun, aber aufgeräumt zu sein ist heutzutage ein echter Trend. Wenn Ihr Schreibtisch ein Chaos ist (oder Ihr Schrank oder Ihre Küche), dann holen Sie sich ihr Buch „Die lebensverändernde Magie des Aufräumens“, um einige sehr nützliche Tipps zu erhalten.



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