Sport & Leichtathletik

Die Stufenbarren im Turnen

    Amy Van Deusen ist eine professionelle Turnerin, Trainerin und Autorin, die Artikel über den Sport für espnW und andere große Kanäle geschrieben hat.unser redaktioneller prozess Amy Van DeusenAktualisiert am 28. März 2019

    Der Stufenbarren ist ein Gerät im Frauenturnen. Die Bars sind die zweite Übung, die nach dem Gewölbe . Die olympische Veranstaltungsordnung ist der Sprung, Stufenbarren, Schwebebalken , und der Boden.



    Die Stufenbarren werden manchmal auch als „unebener Barren“, „asymmetrische Stangen“ oder einfach als „Barren“ bezeichnet.

    Abmessungen der Unebenheiten

    Die Stangen sind parallel zueinander und auf unterschiedliche Höhen eingestellt, wobei die niedrige Stange etwa 1,5 Fuß über dem Boden liegt und die hohe Stange normalerweise höher als 2,40 m ist.





    Diese Höhe ist einstellbar, und Junior-Olympia-Turner und College-Turner verwenden die Stangen oft in unterschiedlichen Höhen. Für Eliteturner sind diese Maße jedoch standardisiert.

    Die Breite zwischen den Stäben beträgt ungefähr 6 Fuß. Auch dies ist bei Juniorenolympiaden und Hochschulturnen einstellbar, jedoch nicht bei internationalen Elitewettbewerben.



    Arten von unebenen Balken-Fähigkeiten

    Die bekanntesten Fähigkeiten am Stufenbarren sind Release Moves, Pirouetten und Kreise.

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    In einem Release-Move lässt ein Turner die Stange los und greift sie dann wieder. Er oder sie kann einen Release-Move vom hohen Balken zum unteren Balken, vom niedrigen Balken zum hohen Balken oder auf demselben Balken ausführen.

    Zu den üblichen Release-Moves für fortgeschrittene Turner gehören Jaeger, Tkatchev / Reverse Hecht, Gienger, Pak Salto und Shaposhnikova. Diese Fähigkeiten sind nach der ersten Person benannt, die den Zug ausgeführt und dann einem speziellen Komitee vorgelegt hat, daher sind diese manchmal ungewöhnlichen Namen nur die Namen von Turnern.

    Bei einer Pirouette dreht sich eine Turnerin im Handstand auf den Händen. Sie kann während des Turns eine Vielzahl von verschiedenen Handpositionen verwenden.

    Kreise, wie Riesen und freie Hüftkreise, sind genau so, wie sie sich anhören: Der Turner umkreist die Stange, entweder im Handstand ausgestreckt oder mit der Hüfte nahe an der Stange.

    Eine Bar-Routine

    Turner führen drei Phasen einer Bar-Routine durch:

    1. Der Berg

    Die meisten Turner springen einfach auf die niedrige oder hohe Stange und legen los. Manchmal macht ein Turner jedoch ein interessanteres Reittier, wie zum Beispiel über die niedrige Stange zu springen oder sogar einen Flip zu machen, um die Stange zu fangen.

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    2. Die Routine

    Eine Taktroutine besteht aus etwa 15-20 Fähigkeiten und sollte von einem Zug zum nächsten fließen und beide Takte verwenden. Es sollte keine Pausen oder zusätzliche Schwünge geben. Es gibt kein Zeitlimit für Bars, aber Routinen dauern normalerweise etwa 30-45 Sekunden.

    Das Kombinieren von zwei oder mehr Fertigkeiten bringt dem Turner einen höheren Schwierigkeitsgrad ein, und Sie werden sehen, wie viele Turner sofort Pirouetten in Release-Moves versuchen oder sogar mehrere Release-Moves kombinieren.

    Eine gute Form ist überall wichtig. Gesucht werden gerade Beine, spitze Zehen und ein gestreckter Körper im Handstand.

    3. Der Abstieg

    Um abzusteigen, lässt der Turner die Stange los, führt einen oder mehrere Flips und/oder Twists aus und landet auf der darunter liegenden Matte. Sowohl die Höhe als auch der Abstand von der Stange werden bewertet. Das Ziel eines jeden Turners ist es, die Landung beim Abgang zu halten, d. h. zu landen, ohne die Füße zu bewegen.

    Die besten Bararbeiter

    Der Stufenbarren war nicht immer ein starkes Ereignis für die Vereinigten Staaten, aber es gibt immer noch herausragende Konkurrenten.

    Olympiasiegerin Nastia Liukin brillierte bei dieser Veranstaltung und gewann die olympische Silbermedaille, zwei Weltsilbermedaillen und eine Weltgoldmedaille. Betrachten Nastia Liukin an den Bars hier.

    Gabby Douglas führte das US-Team bei den Olympischen Spielen 2012 am Stufenbarren und erreichte dort auch das Einzelfinale. Vier Jahre später half sie der Mannschaft, ihre Goldmedaille im Mannschaftswettbewerb zu wiederholen. Betrachten Gabrielle Douglas an den Bars .

    Madison Kocian gewann bei den Weltmeisterschaften 2015 Gold und gewann bei den Olympischen Spielen 2016 die Silbermedaille. Betrachten Madison Kocian an den Bars .

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    Weltweit waren Aliya Mustafina (Russland), Viktoria Komova (Russland), Huang Huidan (China) und Fan Yilin (China) weitere Top-Barangestellte.

    Eine der besten Bars aller Zeiten war die Russin Svetlana Khorkina. Sie gewann zwei olympische Goldmedaillen (1996 und 2000) und fünf Weltgoldmedaillen (1995, 1996, 1997, 1999 und 2001).



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